Părăsi

5 aplicații Android gratuite pentru a vă ajuta să renunțați la fumat

5 aplicații Android gratuite pentru a vă ajuta să renunțați la fumat

Cele mai bune aplicații pentru a renunța la fumat din 2020

  1. Aplicațiile pentru smartphone-uri ajută la renunțarea la fumat?
  2. Aplicația fără fum este gratuită?
  3. Care sunt 5 sfaturi pentru renunțarea la tutun?
  4. Ce programe există pentru a ajuta fumătorii să renunțe?
  5. Care este cel mai reușit mod de a renunța la fumat?
  6. Câte țigări sunt într-o pungă de 50g?
  7. Se pot vindeca plămânii după 40 de ani de fumat?
  8. Ce se întâmplă când nu fumezi timp de 30 de zile?
  9. Care este cea mai bună aplicație gratuită pentru a renunța la fumat?
  10. Cum pot renunța la fumat rapid?
  11. Care este cel mai simplu mod de a renunța la fumat?
  12. Cum pot rămâne calm după renunțarea la fumat?

Aplicațiile pentru smartphone-uri ajută la renunțarea la fumat?

Mai mult, la un alt fumător RCT care a primit o aplicație pentru smartphone pentru a renunța, era mai probabil să se abțină în mod continuu la 1 lună, 3 luni și 6 luni după renunțare [22]. ... Din cele 225 de aplicații Android clasificate doar 6 (2.7%) au avut, de asemenea, conținut referitor la sprijinul social pentru fumători [24].

Aplicația fără fum este gratuită?

Obțineți asistență 24/7 cu o aplicație Smokefree pentru smartphone-ul dvs. Aceste aplicații gratuite oferă ajutor doar pentru dvs., pe baza tiparelor de fumat, a dispozițiilor, a motivației de a renunța și a renunța la obiective. Etichetați locațiile și orele zilei când aveți nevoie de asistență suplimentară. Disponibil pentru telefoane iOS și Android.

Care sunt 5 sfaturi pentru renunțarea la tutun?

Fumatul, 5 pași pentru a renunța

  1. Pasul 1: aveți un plan. Odată ce v-ați decis să renunțați la fumat și să stabiliți data, elaborați un plan. ...
  2. Pasul 2: Nu mergeți singur. Va fi mai ușor să renunțați la fumat dacă aveți sprijin din partea familiei și a prietenilor. ...
  3. Pasul 3: rămâneți ocupat. ...
  4. Pasul 4: Evitați fumatul declanșează. ...
  5. Pasul 5: recompensează-ți realizările.

Ce programe există pentru a ajuta fumătorii să renunțe?

The American Cancer Society Quitline la 800-227-2345. American Lung Association www.plămân.org / stop-smoking / join-freedom-from-smoking, care are programe de consiliere online și telefonice. Programe de stat în toate cele 50 de state și districtul Columbia la 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669)

Care este cel mai reușit mod de a renunța la fumat?

1. Încercați terapia de substituție cu nicotină

Câte țigări sunt într-o pungă de 50g?

Presupunând că o țigară conține 0.8g de tutun, veți primi în jur de 60-65 de țigări dintr-o pungă de 50g reece86. Dacă vă rulați propriul dvs., rollie va fi mai mic decât un tub gol, așa că va face mai multe țigări.

Se pot vindeca plămânii după 40 de ani de fumat?

Acestea fiind spuse, oprirea fumatului după 40 de ani este mai bună decât continuarea fumatului timp de 45 sau 50 de ani. Nu este niciodată prea târziu să renunți și, deși plămânii tăi s-ar putea să nu se vindece niciodată complet, vor începe să se îmbunătățească odată ce încetezi să fumezi, chiar dacă ai fumat toată viața.

Ce se întâmplă când nu fumezi 30 de zile?

Tensiunea arterială și pulsul vor începe să revină la niveluri mai normale. În plus, fibrele din tuburile bronșice care anterior nu se mișcau bine din cauza expunerii constante la fum vor începe să se miște din nou.

Care este cea mai bună aplicație gratuită pentru a renunța la fumat?

Cele mai bune aplicații pentru a renunța la fumat din 2020

Cum pot renunța la fumat rapid?

Gândiți-vă să încercați unele dintre aceste activități:

  1. Exercițiu.
  2. Ieși din casă pentru o plimbare.
  3. Mestecați gumă sau bomboane tari.
  4. Ține-ți mâinile ocupate cu un stilou sau cu o scobitoare sau joacă un joc în aplicația QuitGuide.
  5. Bea multa apa.
  6. Relaxați-vă cu respirație profundă.
  7. Mergi la un film.
  8. Petreceți timp cu prietenii și familia de nefumători.

Care este cel mai simplu mod de a renunța la fumat?

În ziua de renunțare:

  1. Nu fuma deloc.
  2. Rămâi ocupat.
  3. Începeți utilizarea NRT-ului dvs. dacă ați ales să utilizați unul.
  4. Participați la un grup de fumat sau urmați un plan de auto-ajutor.
  5. Bea mai multă apă și suc.
  6. Bea mai puțin sau deloc alcool.
  7. Evitați persoanele care fumează.
  8. Evitați situațiile în care aveți un puternic impuls de fumat.

Cum pot rămâne calm după renunțarea la fumat?

Renunțați la note

  1. Stop. A respira. Gândi. ...
  2. Fă bine să te simți bine. A fi bun cu ceilalți vă ridică pe amândoi, ceea ce vă poate fi de ajutor în timpul renunțării.
  3. Poftați un fum? Vorbeste cu un prieten! Nu trebuie să faci asta singur.
  4. Renunțarea este dificilă și probabil veți avea niște zile proaste. Este în regulă să te lupți, continuă.

E-mail Cum să utilizați Gmail cu domeniul dvs. personalizat (gratuit)
Cum să utilizați Gmail cu domeniul dvs. personalizat (gratuit)
Cum să utilizați Gmail cu propriul nume de domeniu gratuit Creați un cont Gmail gratuit. Pentru a începe, creați un cont Gmail gratuit, regulat - e.g....
E-mail Cum să @ menționați oameni în Gmail
Cum să @ menționați oameni în Gmail
Cum să menționezi persoanele din Gmail care utilizează Shift Open Shift pe desktop sau să te conectezi la contul Gmail. Faceți clic pe butonul „compun...
E-mail cum să remediați aplicația de e-mail în Windows 10
cum să remediați aplicația de e-mail în Windows 10
Cum repar aplicația Mail în Windows 10? De ce aplicația mea de e-mail nu funcționează Windows 10? Cum îmi actualizez aplicația Mail în Windows 10? De ...