8 moduri de a preveni durerea articulației încheieturii mâinii și a gâtului de la utilizarea lungă a telefonului

1. Cum pot opri telefonul să nu-mi rănească încheietura?
2. Ținerea telefonului poate provoca dureri la încheietura mâinii?
3. Poate telefoanele mobile să provoace dureri articulare?
4. De ce mă doare brațul când îmi folosesc telefonul?
5. De ce sunt atât de dureroase mâinile și încheieturile mele??
6. Poate trece tunelul carpian?
7. Cum se simte tendinita la încheietura mâinii?
8. Cum pot opri încheietura mâinii să nu mă doară pe computer?
9. Telefoanele mobile pot provoca furnicături?
10. Telefoanele pot provoca dureri corporale?
11. Poate ani de tipare să provoace artrită?
12. Poate trimite mesaje text prea mult artrita?

Cum pot opri telefonul să nu-mi rănească încheietura?

Dă-ți degetul mare o odihnă

Degetul mare este probabil cel mai utilizat apendice, care poate duce în cele din urmă la artrita degetului mare, tendinită și contracturi. Pentru a preveni „textul degetului mare”, ar trebui să alternați cu celelalte degete pentru a tasta pe ecran. Un stilou poate ajuta, de asemenea, la menținerea încheieturii mâinii drepte.

Ținerea telefonului poate provoca dureri la încheietura mâinii?

Utilizarea excesivă a smartphone-ului poate provoca dureri la încheietura mâinii, deoarece tendoanele care se conectează la degetul mare se pot inflama la încheietura mâinii. Cotul dvs. poate fi afectat și dacă este îndoit în mod constant ținând telefonul.

Poate telefoanele mobile să provoace dureri articulare?

Însă, potrivit unui studiu prezentat la congresul anual 2011 al Ligii Europene împotriva Reumatismului, copiii se confruntă și cu dureri articulare semnificative la încheieturi și degete cauzate de mesaje text frecvente pe telefoane mobile și jocuri video pe dispozitive precum Xbox și Gameboy.

De ce mă doare brațul când îmi folosesc telefonul?

Această durere are un nume: „cotul telefonului mobil”, cunoscut din punct de vedere medical sub formă de prindere a nervului cubital sau sindromul tunelului cubital. Pur și simplu, păstrarea unui braț flexat ore în șir în timp ce țineți un telefon poate pune o tensiune serioasă pe nervul ulnar. Acest stres poate întinde și constrânge nervul în timp ce îi limitează aportul de sânge.

De ce sunt atât de dureroase mâinile și încheieturile mele??

Durerea încheieturii mâinii este adesea cauzată de entorse sau fracturi cauzate de leziuni bruște. Dar durerea la încheietura mâinii poate rezulta și din probleme pe termen lung, cum ar fi stresul repetitiv, artrita și sindromul tunelului carpian.

Poate trece tunelul carpian?

De cele mai multe ori, sindromul tunelului carpian se vindecă și nu revine. Dacă aveți un caz sever, intervenția chirurgicală vă poate ajuta, dar este posibil ca simptomele dvs. să nu dispară complet.

Cum se simte tendinita la încheietura mâinii?

Durerea tendinitei încheieturii mâinii nu este deosebit de severă. Este adesea descris ca mai mult o durere plictisitoare, pasivă decât o durere ascuțită, intensă. Tendinita la încheietura mâinii poate reduce gama de mișcări din mâna dvs. și puteți prezenta slăbiciune atunci când efectuați mișcări de rutină, cum ar fi: prinderea.

Cum pot opri încheietura mâinii să nu mă doară pe computer?

Folosind tastatura

1. Partea din spate a încheieturilor trebuie să fie plată sau doar ușor îndoită în spate.
2. Nu vă sprijiniți brațele pe spătarele scaunului în timp ce tastați; reglați-le sau scoateți-le dacă este necesar.
3. Nu folosiți suporturi pentru mâini sau pentru mâini. ...
4. Poziția tastaturii trebuie ajustată pentru a permite poziționarea cotului și încheieturii descrise mai sus.

Telefoanele mobile pot provoca furnicături?

Poate fi, de asemenea, numit „Cotul telefonului mobil”, descrisă amorțeală sau furnicături în inel și degetele roz care apar după ce cotul este îndoit pentru perioade lungi de timp.

Telefoanele pot provoca dureri corporale?

Utilizarea telefonului mobil vă încurajează să vă aplecați capul înainte, privind în jos. Această poziție pune mult stres pe mușchii, ligamentele și tendoanele care vă susțin capul. Acest stres suplimentar va provoca dureri și rigiditate superioară a corpului. Restul coloanei vertebrale, inclusiv partea inferioară a spatelui, poate deveni, de asemenea, tensionată.

Poate ani de tipare să provoace artrită?

La fel ca activitățile sportive, apăsările repetate ale tastelor vă pot pune în pericol de rănire sau pot agrava afecțiunile existente, cum ar fi artrita, conform Centrului Medical al Universității Rush. Textarea și tastarea pot afecta, de asemenea, articulațiile mai puțin evidente, cum ar fi încheieturile, coatele, umerii, gâtul și spatele.

Poate trimite mesaje text prea mult artrită?

Trimiterea textului implică faptul că degetele mari se mișcă la o frecvență mai mare decât în ​​mod normal și o frecvență mai mare la care este posibil să trimiteți mesaje text cu degetele mari, cauzând o mișcare nefirească care poate duce la tendonită sau artrită.