urmăritor de calorii

1. Care este cea mai bună aplicație pentru urmărirea caloriilor?
2. Cum îmi pot urmări caloriile gratuit?
3. Cum îmi calculez necesarul de calorii?
4. Câte calorii ar trebui să mănânc pe zi pentru a slăbi?
5. Există o aplicație pentru a urmări caloriile arse?
6. Ce este mai bun decât MyFitnessPal?
7. Care este cea mai ușoară aplicație de urmărire a alimentelor?
8. Câte calorii ar trebui să mănânc pe zi după vârstă?
9. Care este cea mai bună aplicație gratuită pentru slăbit 2020?
10. Câte calorii arzi într-o zi fără exerciții fizice?
11. Câte calorii ar trebui să mănânc pe zi pentru a slăbi 2 kilograme pe săptămână?
12. De câte calorii am nevoie pe zi?

Care este cea mai bună aplicație pentru urmărirea caloriilor?

6 cele mai bune aplicații de numărare a caloriilor, potrivit nutriționiștilor

• Fitbit. Fitbit. În timp ce urmăritorul dvs. Fitbit monitorizează pașii și activitatea, aplicația Fitbit vă permite să urmăriți alimentele la nivelul următor. ...
• HealthyOut. HealthyOut. ...
• Pierde-l! Pierde-l! ...
• MyFitnessPal. MyFitnessPal. ...
• Nutritionix Track. Nutritionix Track. ...
• Creştere.

Cum îmi pot urmări caloriile gratuit?

Nu în ultimul rând, majoritatea sunt gratuite.

1. MyFitnessPal. MyFitnessPal este unul dintre cele mai populare contoare de calorii chiar acum. ...
2. Pierde-l! Aplicație. ...
3. FatSecret. FatSecret este un contor de calorii gratuit. ...
4. Cronometru. Cron-o-meter vă permite să urmăriți cu ușurință dieta, exercițiile și greutatea corporală. ...
5. SparkPeople.

Cum îmi calculez necesarul de calorii?

Pentru a determina necesarul zilnic total de calorii, multiplicați BMR cu factorul de activitate corespunzător, după cum urmează:

1. Dacă sunteți sedentar (exercițiu puțin sau deloc): Calculul caloriilor = BMR x 1.2.
2. Dacă sunteți ușor activ (exerciții fizice ușoare / sport 1-3 zile / săptămână): Calculul caloriilor = BMR x 1.375.

Câte calorii ar trebui să mănânc pe zi pentru a slăbi?

Când încercați să pierdeți în greutate, o regulă generală este reducerea aportului de calorii la 500 de calorii mai puține decât are nevoie corpul pentru a vă menține greutatea actuală. Acest lucru vă va ajuta să pierdeți aproximativ 1 lire sterline (0.45 kg) de greutate corporală pe săptămână.

Există o aplicație pentru a urmări caloriile arse?

Urmăriți activitățile din aplicația Lifesum pentru iPhone și Android și vedeți câte calorii ați ars.

Ce este mai bun decât MyFitnessPal?

Aplicația de ceas pentru MyFitnessPal vă permite să vizualizați calorii, macro-uri și substanțe nutritive și să înregistrați calorii și apă. Prin comparație, MyNetDiary vă permite să vedeți și să faceți tot ceea ce face MyFitnessPal și multe altele cu o atingere sau două.

Care este cea mai ușoară aplicație de urmărire a alimentelor?

Între recenziile lor impresionante, conținutul de calitate și fiabilitatea, aceste aplicații sunt concepute pentru a face urmărirea nutriției la fel de simplă ca atingerea câtorva butoane.

• Nutrienți - Date nutriționale. ...
• MyFitnessPal. ...
• Contor de calorii - MyNetDiary. ...
• Contorul de calorii MyPlate. ...
• Informații nutriționale. ...
• Contor de calorii & Diet Tracker. ...
• Urmărirea proteinelor.

Câte calorii ar trebui să mănânc pe zi după vârstă?

Cerințe estimate pentru calorii

Care este cea mai bună aplicație gratuită pentru slăbit 2020?

Cele mai bune 10 aplicații de slăbit care vă ajută să vă îndepliniți obiectivele

• MyFitnessPal. ...
• Aplicația Fitbit. ...
• Aplicația WW. ...
• FatSecret. ...
• Cronometru. ...
• Fooducate. ...
• SparkPeople. SparkPeople vă permite să vă înregistrați zilnic mesele, greutatea și exercițiile fizice cu instrumentele lor de urmărire ușor de utilizat. ...
• MyNetDiary. MyNetDiary este un contor de calorii ușor de utilizat.

Câte calorii arzi într-o zi fără exerciții fizice?

„Dacă vă mișcați piciorul, atingeți piciorul sau rotiți un stilou, ardeți un număr mic de calorii care se pot aduna pe parcursul unei zile sau săptămâni. De fapt, un studiu a constatat că mișcarea agitată sau alte mișcări fără exerciții fizice (care erau mai frecvente în rândul persoanelor slabe decât persoanele obeze) ar putea arde până la 350 de calorii pe zi.

Câte calorii ar trebui să mănânc pe zi pentru a slăbi 2 kilograme pe săptămână?

În general, pentru a slăbi 1 până la 2 kilograme pe săptămână, trebuie să arzi cu 500 până la 1.000 de calorii mai mult decât consumi în fiecare zi, printr-o dietă cu conținut scăzut de calorii și o activitate fizică regulată. În funcție de greutatea dvs., 5% din greutatea dvs. actuală poate fi un obiectiv realist, cel puțin pentru un obiectiv inițial.

De câte calorii am nevoie pe zi?

Deși diferă în funcție de vârstă și de nivelul de activitate, bărbații adulți necesită, în general, 2.000-3.000 de calorii pe zi pentru a menține greutatea, în timp ce femelele adulte au nevoie de aproximativ 1.600-2.400 conform U.S Departamentul de Sănătate. Corpul nu necesită multe calorii pentru a supraviețui pur și simplu.