Cum să-ți schimbi mișcarea, exerciții fizice

Schimbați-vă obiectivele de activitate

1. Deschideți aplicația Activity pe Apple Watch.
2. Glisați în sus, apoi atingeți Schimbați obiectivele.
3. Atingeți pentru a mări sau micșora numărul de calorii active pentru obiectivul dvs. zilnic de mutare, apoi atingeți Următorul.
4. Atingeți pentru a mări sau micșora numărul de minute pentru obiectivul zilnic de exerciții, apoi atingeți Următorul.

1. Cum schimb obiectivul exercițiului de pe Iphone?
2. Cum îmi schimb exercițiul pe Apple Watch?
3. La ce ar trebui să îmi stabilesc obiectivul de mișcare?
4. De ce nu-mi pot schimba obiectivul de exercițiu pe Apple Watch?
5. De ce inelul meu de exerciții nu se închide?
6. La ce ar trebui să îmi setez inelele de activitate?
7. Pot edita un antrenament cu mere?
8. Cum schimb inelul de pe Apple Watch?
9. Este bine de ars 500 de calorii pe zi?
10. Care este un obiectiv realist de mișcare pe Apple Watch?
11. Ce obiectiv de mișcare este de 10000 de pași?

Cum schimb obiectivul exercițiului de pe Iphone?

Dacă nu vedeți inelul de activitate, glisați spre dreapta până îl vedeți. Acum derulați până în partea de jos a ecranului (fie cu Digital Crown, fie folosind degetele) și atingeți „Schimbați obiectivele.”Acum puteți ajusta fiecare obiectiv în ordine, începând cu obiectivul dvs. Mutare.

Cum îmi schimb exercițiul pe Apple Watch?

În aplicația Health, accesați Health Data (fila din partea de jos), selectați Fitness, apoi Antrenamente, Afișați toate datele. Alegeți Editare, apoi puteți șterge puncte de date individuale.

La ce ar trebui să îmi stabilesc obiectivul de mișcare?

O abordare mult mai bună este să îți setezi obiectivul Mutare la cel mai mic numitor comun. În aplicația Activitate, căutați zilele în care aveți tendința de a fi cel mai puțin activ și stabiliți un obiectiv Mutare care poate fi atins pentru acele zile. În acest fel, este mult mai puțin probabil să-ți rupi șirul.

De ce nu-mi pot schimba obiectivul de exercițiu pe Apple Watch?

În prezent, nu este posibil să modificați obiectivul zilnic de exercițiu (sau obiectivul Stand) stabilit de aplicația Activitate. Mă tem că nimeni de aici nu vă poate spune nimic despre planurile neanunțate ale Apple - aceasta este o comunitate de asistență tehnică bazată pe utilizatori. Obiectivul Mutare poate fi schimbat la nivelul țintă preferat.

De ce inelul meu de exerciții nu se închide?

Pe pagina Servicii sistem, asigurați-vă că calibrarea mișcării & Distanța este activată. Atinge Înapoi în colțul din stânga sus, apoi atinge Confidențialitate în colțul din stânga sus. Când sunteți din nou pe pagina de confidențialitate, atingeți Mișcare & Faceți fitness în partea de jos a ecranului și asigurați-vă că funcția Tracking Fitness este activată.

La ce ar trebui să îmi setez inelele de activitate?

Obiectivul exercițiului

Puteți seta până la 10 minute și până la 60 de minute. După ce ați ales obiectivul de exerciții dorit, atingeți Următorul în partea de jos a ecranului. Veți primi credit pe Inelul de exerciții pentru fiecare minut de activitate rapidă pe care o finalizați.

Pot edita un antrenament cu mere?

Nu - nu este posibil să editați un antrenament după ce a fost salvat. ... Pe iPhone, în aplicația Activitate, accesați: Antrenamente (fila) > glisați la stânga pe un antrenament pentru al șterge. Sau pe iPhone, în aplicația Health, accesați: Health Data > Activitate > Antrenamente > Afișați toate datele > glisați la stânga pe un antrenament.

Cum schimb inelul de pe Apple Watch?

Cum să vă schimbați activitățile Apple Watch

1. Pe Apple Watch, deschideți aplicația Activity.
2. Derulați în jos până la partea de jos și căutați butonul „Schimbați obiectivele”.
3. Utilizați butoanele + sau - pentru a vă ajusta obiectivele sau utilizați Digital Crown.
4. Atingeți „OK” pentru a vă confirma modificările.

Este bine de ars 500 de calorii pe zi?

Indiferent ce tip de dietă urmați, pentru a slăbi, trebuie să ardeți mai multe calorii decât luați în fiecare zi. Pentru majoritatea persoanelor supraponderale, reducerea a aproximativ 500 de calorii pe zi este un loc bun pentru a începe. Dacă puteți mânca cu 500 de calorii mai puțin în fiecare zi, ar trebui să pierdeți aproximativ o lire (450 g) pe săptămână.

Care este un obiectiv realist de mișcare pe Apple Watch?

Ținta Move (roșu) se referă la numărul de calorii active pe care le ardeți într-o zi. Ideea este să-l setăm să fie realizabil, dar nu fără un efort. Fă-ți obiectivul Mutare prea scăzut și nu vei încerca, setează-l prea sus și vei renunța, deci fii realist.

Ce obiectiv de mișcare este de 10000 de pași?

Mutați: Acesta este un scop de a arde calorii prin activitate, dincolo de caloriile de odihnă pe care corpul dvs. le arde atunci când nu vă mișcați pentru a vă menține toate organele funcționale. Setarea implicită este de 500 de calorii active. Aproximativ vorbind, cam asta e ceea ce arzi mergând 10.000 de pași pe zi.