deprocrastination pdf

1. Care sunt cele 4 tipuri de amânatori?
2. Cum putem evita amânarea PDF?
3. Care sunt cele mai frecvente 3 tipuri de amânări?
4. Care sunt cauzele amânării?
5. Cum ucizi amânarea?
6. Amânarea este o boală mintală?
7. Ce înseamnă amânarea?
8. Cum să nu mai amân un eseu?
9. Cum încetezi să amâni articolele științifice?
10. Care sunt cele 2 tipuri de amânare?
11. Cum motivați amânarea?
12. Amânarea este un semn de inteligență?

Care sunt cele 4 tipuri de amânatori?

Ei spun că există patru tipuri principale de arhetipuri de evitare, sau amânători: executantul, autodeprezătorul, overbookerul și căutătorul de noutăți. Să vă dați seama în ce grup faceți parte vă poate ajuta să ieșiți din tiparele de amânare - și poate chiar să transformați ceva mai devreme.

Cum putem evita amânarea PDF?

1. Cea mai proastă abordare. Cu cât este o sarcină mai grea și mai neplăcută, cu atât este mai bine să o faci imediat. ...
2. Tehnica amintirii-uitării. ...
3. Bucăți și bucăți se apropie. ...
4. Descompune-l. ...
5. Plan de cinci minute. ...
6. Pozitive și negative. ...
7. Recompenseaza-te. ...
8. Întreabă pentru ajutor.

Care sunt cele mai frecvente 3 tipuri de amânări?

Procrastinatorii se împart în trei tipuri principale: întârzieri, perfecționiști și ușor distractibili. Toți sunt diferiți, dar toți suferă aceleași tipuri de consecințe cumplite de la „hoțul timpului” atunci când amână lucrurile.

Care sunt cauzele amânării?

Cauzele amânării în rândul studenților includ:

• Lipsa de motivatie.
• Încredere în sine scăzută.
• Frica de esec.
• Lipsa de intelegere.
• Probleme de concentrare.
• Perfecţionism.
• Niveluri scăzute de energie.
• Abilități de organizare slabe.

Cum ucizi amânarea?

Pasul 3: Adoptați strategii anti-proliferare

1. Iertați-vă că ați amânat în trecut. ...
2. Angajează-te la sarcină. ...
3. Promite-ți o recompensă. ...
4. Rugați pe cineva să vă verifice. ...
5. Acționează în timp ce mergi. ...
6. Refrazați dialogul dvs. intern. ...
7. Minimizează distragerea atenției . ...
8. Încercați să „mâncați un gândac de elefant” primul lucru, în fiecare zi!

Amânarea este o boală mintală?

Unii oameni petrec atât de mult timp să amâne încât nu sunt în măsură să îndeplinească sarcini zilnice importante. Este posibil să aibă o dorință puternică de a nu mai amâna, dar simt că nu pot face acest lucru. Procrastinarea în sine nu este un diagnostic de sănătate mintală.

Ce înseamnă amânarea?

Procrastinarea este actul de a întârzia sau a amâna sarcinile până în ultimul minut sau a depăși termenul limită. Unii cercetători definesc amânarea ca o „formă de eșec de autoreglare caracterizată prin întârzierea irațională a sarcinilor în ciuda consecințelor potențial negative."

Cum să nu mai amân un eseu?

5 moduri de a nu mai prolasta și de a scrie eseul de admitere la facultate

1. Iartă-te. Vinovăția și auto-învinovățirea vă vor încetini, așa că respirați adânc și renunțați la orice regret pe care îl puteți simți. ...
2. Căutați suprapuneri. ...
3. Stabiliți un ritm. ...
4. Ștergeți programul și opriți telefonul. ...
5. Ai grijă de tine.

Cum încetezi să amâni articolele științifice?

Iată cele mai bune moduri pe care le-am descoperit în cercetarea mea de a face acest lucru.

1. Inversați declanșatoarele de amânare. ...
2. Lucrați la nivelul de rezistență. ...
3. Faceți ceva - orice - pentru a începe. ...
4. Enumerați costurile amânării. ...
5. Deconectat.

Care sunt cele 2 tipuri de amânare?

Personal am întâlnit două tipuri de amânări, distructive și productive. Amânare distructivă: orice vă îndepărtează de obiectivul dvs. pe termen lung sau permanent. Dacă lucrați către un scop, amânarea distructivă nu este concentrarea și dorința în spatele acestuia.

Cum motivați amânarea?

Top 10 stimulatori de motivație și ucigași de încetinire

1. Mutați rapid pe noi abilități și idei extraordinare.
2. Creați o constrângere falsă. ...
3. Nu verificați e-mailul pentru prima oră de lucru. ...
4. Faceți lista dvs. de sarcini realizabilă. ...
5. Mutați-vă și respirați ca și cum ați fi entuziasmați. ...
6. Setați un cronometru și rotiți până când sună. ...
7. Folosiți distrageri minore pentru a combate distracțiile mari. ...
8. Alegeți sunete bune. ...

Amânarea este un semn de inteligență?

10. Amână mult. Mahesh Garkoti spune că oamenii inteligenți vor amâna probabil sarcinile cotidiene, în principal pentru că lucrează la lucruri care sunt mai importante. ... Psihologul Wharton, Adam Grant, sugerează că amânarea este cheia inovației și că Steve Jobs a folosit-o strategic.