Naneedigital
Aceste aplicații vă ajută să nu mai prolastați și să creșteți productivitatea
- puterea de voință zero. Pentru a deveni antisocial. ...
- focus @ will. Pentru a-ți pune capul în joc. ...
- 1-3-5 listă. Dacă nu puteți acorda prioritate. ...
- evernote. Dacă ești într-un grup. ...
- obicei simplu. Pentru a cuceri anxietatea de încetinire. ...
- mintal. Pentru a vă stăpâni mizeria mentală. ...
- impuls. ...
- LIBERTATE.
- Care sunt cele 4 tipuri de amânatori?
- Care sunt cele mai frecvente 3 tipuri de amânări?
- Amânarea este o boală mintală?
- Cum îmi pot antrena creierul să nu amâne?
- Cum ucizi amânarea?
- De ce sunt atât de prost amânat?
- Amânarea este un semn de inteligență?
- Amânarea este un simptom al anxietății?
- Cum este rău amânarea??
- Amânarea este doar lene?
- Există un remediu pentru amânare?
- Amânarea este un semn al ADHD?
Care sunt cele 4 tipuri de amânatori?
Ei spun că există patru tipuri principale de arhetipuri de evitare, sau amânători: executantul, autodeprezătorul, overbookerul și căutătorul de noutăți. Să vă dați seama în ce grup faceți parte vă poate ajuta să ieșiți din tiparele de amânare - și poate chiar să transformați ceva mai devreme.
Care sunt cele mai frecvente 3 tipuri de amânări?
Procrastinatorii se împart în trei tipuri principale: întârzieri, perfecționiști și ușor distractibili. Toți sunt diferiți, dar toți suferă aceleași tipuri de consecințe cumplite de la „hoțul timpului” atunci când amână lucrurile.
Amânarea este o boală mintală?
Unii oameni petrec atât de mult timp să amâne încât nu sunt în măsură să îndeplinească sarcini zilnice importante. Este posibil să aibă o dorință puternică de a nu mai amâna, dar simt că nu pot face acest lucru. Procrastinarea în sine nu este un diagnostic de sănătate mintală.
Cum îmi pot antrena creierul să nu amâne?
Încercați acest proces în cinci pași pentru a vă ajuta să nu mai amânați și să începeți să vă atingeți obiectivele:
- Identificați problemele care vă împiedică să faceți lucruri. ...
- Faceți o listă a obiectivelor dvs. ...
- Găsiți modalități de a răspunde. ...
- Dezactivați distracțiile. ...
- Ridică-te și fă-o.
Cum ucizi amânarea?
Pasul 3: Adoptați strategii anti-proliferare
- Iertați-vă că ați amânat în trecut. ...
- Angajează-te la sarcină. ...
- Promite-ți o recompensă. ...
- Rugați pe cineva să vă verifice. ...
- Acționează în timp ce mergi. ...
- Refrazați dialogul dvs. intern. ...
- Minimizează distragerea atenției . ...
- Încercați să „mâncați un gândac de elefant” primul lucru, în fiecare zi!
De ce sunt atât de prost amânat?
Oamenii amânează adesea pentru că se tem să nu reușească la îndeplinirea sarcinilor pe care trebuie să le îndeplinească. ... Mai mult, anumite trăsături de personalitate, cum ar fi stima de sine scăzută și încrederea în sine scăzută, sunt asociate cu o teamă crescută de eșec, ceea ce face ca persoanele care au aceste trăsături să fie mai susceptibile de a amâna.
Amânarea este un semn de inteligență?
10. Amână mult. Mahesh Garkoti spune că oamenii inteligenți vor amâna probabil sarcinile cotidiene, în principal pentru că lucrează la lucruri care sunt mai importante. ... Psihologul Wharton, Adam Grant, sugerează că amânarea este cheia inovației și că Steve Jobs a folosit-o strategic.
Amânarea este un simptom al anxietății?
Procrastinarea poate fi o problemă comună pentru multe persoane cu afecțiuni legate de anxietate, inclusiv tulburări de panică. Există numeroase simptome ale tulburării de panică și ale trăsăturilor de personalitate anxioase comune care pot contribui la amânare.
Cum este rău amânarea??
Procrastinarea poate avea un efect negativ asupra sarcinilor școlare, a notelor și chiar a sănătății generale a elevilor. Studenții care amână experimentează niveluri mai ridicate de frustrare, vinovăție, stres și anxietate - în unele cazuri ducând la probleme grave, cum ar fi scăderea stimei de sine și depresie.
Amânarea este doar lene?
Însă amânarea nu se referă la lenevie sau la gestionarea proastă a timpului. Potrivit unui articol din New York Times, amânarea este o formă de auto-vătămare. De aceea, mereu ne simțim atât de rău atunci când o facem. Cu cât amânăm sarcinile importante, cu atât trăim mai multe sentimente negative.
Există un remediu pentru amânare?
Este adevărat că majoritatea dintre noi considerăm amânarea ca un lucru rău și nu este dificil să găsim sute de articole sau cărți care să ne spună cum să vindecăm sau să depășim acest defect. Dar, așa cum spune Paul Graham, strict vorbind, este imposibil să vindeci amânarea: indiferent la ce lucrezi, nu lucrezi la orice altceva.
Amânarea este un semn al ADHD?
Amânați pentru că nu puteți să vă reglați în mod eficient propriile emoții - un simptom al ADHD. Aceasta nu este o nouă teorie sălbatică; este constatarea din mai multe proiecte de cercetare dedicate studierii amânării.
