aplicații de amânare 2020

Aceste aplicații vă ajută să nu mai prolastați și să creșteți productivitatea

• puterea de voință zero. Pentru a deveni antisocial. ...
• focus @ will. Să-ți bagi capul în joc. ...
• 1-3-5 listă. Dacă nu puteți acorda prioritate. ...
• evernote. Dacă ești într-un grup. ...
• obicei simplu. Pentru a cuceri anxietatea de încetinire. ...
• mintal. Pentru a vă stăpâni mizeria mentală. ...
• impuls. ...
• LIBERTATE.

1. Care sunt cele 4 tipuri de amânatori?
2. Care sunt cele mai frecvente 3 tipuri de amânări?
3. Amânarea este o boală mintală?
4. Care sunt cele mai mari surse de amânare?
5. Cum ucizi amânarea?
6. Amânarea este un semn de inteligență?
7. De ce sunt atât de prost amânat?
8. Amânarea este un simptom al anxietății?
9. Ce este semnul amânării??
10. Amânarea este doar lene?
11. Amânarea este un semn al ADHD?
12. Amânarea este un simptom al TOC?

Care sunt cele 4 tipuri de amânatori?

Ei spun că există patru tipuri principale de arhetipuri de evitare, sau amânători: executantul, autodeprezătorul, overbookerul și căutătorul de noutăți. Să vă dați seama în ce grup faceți parte vă poate ajuta să ieșiți din tiparele de amânare - și poate chiar să transformați ceva mai devreme.

Care sunt cele mai frecvente 3 tipuri de amânări?

Procrastinatorii se împart în trei tipuri principale: întârzieri, perfecționiști și ușor distractibili. Toți sunt diferiți, dar toți suferă aceleași tipuri de consecințe cumplite de la „hoțul timpului” atunci când amână lucrurile.

Amânarea este o boală mintală?

Unii oameni petrec atât de mult timp să amâne încât nu sunt în măsură să îndeplinească sarcini zilnice importante. Este posibil să aibă o dorință puternică de a nu mai amâna, dar simt că nu pot face acest lucru. Procrastinarea în sine nu este un diagnostic de sănătate mintală.

Care sunt cele mai mari surse de amânare?

Cele patru cauze principale ale încetinirii au fost dezvăluite

1. O frică de eșec. Din experiența mea, una dintre cele mai frecvente cauze ale amânării este o teamă adânc înrădăcinată de eșec. ...
2. Perfecționism excesiv. O altă cauză obișnuită a amânării este perfecționismul excesiv. ...
3. Niveluri de energie scăzută. ...
4. O lipsă de concentrare.

Cum ucizi amânarea?

Pasul 3: Adoptați strategii anti-proliferare

1. Iertați-vă că ați amânat în trecut. ...
2. Angajează-te la sarcină. ...
3. Promite-ți o recompensă. ...
4. Rugați pe cineva să vă verifice. ...
5. Acționează în timp ce mergi. ...
6. Refrazați dialogul dvs. intern. ...
7. Minimizează distragerea atenției . ...
8. Încercați să „mâncați un gândac de elefant” primul lucru, în fiecare zi!

Amânarea este un semn de inteligență?

10. Amână mult. Mahesh Garkoti spune că persoanele inteligente sunt susceptibile să amâne sarcinile cotidiene, în principal pentru că lucrează la lucruri care sunt mai importante. ... Psihologul Wharton, Adam Grant, sugerează că amânarea este cheia inovației și că Steve Jobs a folosit-o strategic.

De ce sunt atât de prost amânat?

Oamenii amânează adesea pentru că se tem să nu reușească la îndeplinirea sarcinilor pe care trebuie să le îndeplinească. ... Mai mult, anumite trăsături de personalitate, cum ar fi stima de sine scăzută și încrederea în sine scăzută, sunt asociate cu o teamă crescută de eșec, ceea ce face ca persoanele care au aceste trăsături să fie mai susceptibile de a amâna.

Amânarea este un simptom al anxietății?

Procrastinarea poate fi o problemă comună pentru multe persoane cu afecțiuni legate de anxietate, inclusiv tulburări de panică. Există numeroase simptome ale tulburării de panică și ale trăsăturilor anxioase ale personalității care pot contribui la amânare.

Ce este semnul amânării??

Deși nu este întotdeauna cazul, cercetările au arătat că amânarea poate fi un semn al unei probleme de sănătate mintală. Unele dintre aceste tulburări includ depresia, ADHD (hiperactivitate cu deficit de atenție) și anxietatea.

Amânarea este doar lene?

Însă amânarea nu se referă la lene sau la gestionarea proastă a timpului. Potrivit unui articol din New York Times, amânarea este o formă de auto-vătămare. De aceea, mereu ne simțim atât de rău atunci când o facem. Cu cât amânăm sarcinile importante, cu atât trăim mai multe sentimente negative.

Amânarea este un semn al ADHD?

Amânați pentru că nu puteți să vă reglați în mod eficient propriile emoții - un simptom al ADHD. Aceasta nu este o nouă teorie sălbatică; este constatarea din mai multe proiecte de cercetare dedicate studierii amânării.

Amânarea este un simptom al TOC?

Asociate cu TOC sunt simptome care se hrănesc direct în amânare: comportament repetitiv, evitare compulsivă și anxietate cu privire la viitor. Înțelegerea TOC ne poate ajuta să recunoaștem și să scăpăm de ciclul amânării - indiferent dacă cineva are sau nu această tulburare.