recenziile mele de antrenor de post

Antrenorul meu de post este incredibil. Există atât de multe informații și îmi plac dozele zilnice de motivație și încurajare. Rețetele arată întotdeauna / sună delicioase și iau toate presupunerile din realizarea obiectivelor mele. Cantitatea de personalizare este atât de interesantă, încât se pare că planul tău este adaptat 100% pentru tine!

1. Este DoFasting legitim?
2. Care este cea mai bună aplicație pentru post?
3. Cât costă DoFasting?
4. Care este antrenorul meu de post?
5. Care este cel mai bun post pentru slăbit?
6. Postul ajută la pierderea în greutate?
7. Apa de lămâie se va sparge repede?
8. Ce poți avea în post?
9. Pot să beau cafea în timp ce postesc?
10. Câți kg pot pierde într-o lună cu post intermitent?
11. Care este cea mai bună aplicație gratuită de post?
12. Care este cel mai bun program pentru postul intermitent?

Este DoFasting legitim?

Planul DoFasting este foarte eficient. M-a ajutat să păstrez totul într-un singur loc; aportul de apă, pași pe zi, calorii înregistrate și actualizarea greutății. Există rețete și idei de exerciții pentru fiecare nivel. Acesta este un partener de responsabilitate excelent și o afacere la un cost atât de scăzut pentru îngrijirea personală.

Care este cea mai bună aplicație pentru post?

Cele mai bune aplicații de post intermitente

Cât costă DoFasting?

Aplicația DoFasting îi solicită participanților să introducă greutățile lor curente și obiective, iar participanții pot alege dintre trei niveluri de planuri care necesită diverse taxe de abonament. Un abonament anual costă aproximativ 100 USD pe an.

Care este antrenorul meu de post?

Aplicația My Fasting Coach oferă atât structură, cât și încurajare. Vă avertizează ori de câte ori începe sau se termină un post, mâncare, exerciții fizice sau altă perioadă. De asemenea, vă permite să vă urmăriți progresul în timp real.

Care este cel mai bun post pentru slăbit?

Post alternativ de zi

Un studiu raportează că postul alternativ de zi este eficient pentru pierderea în greutate și sănătatea inimii atât la adulții sănătoși, cât și la cei supraponderali. Cercetătorii au descoperit că cei 32 de participanți au pierdut în medie 5.2 kilograme (kg), sau puțin peste 11 lire sterline (lb), pe o perioadă de 12 săptămâni.

Postul ajută la pierderea în greutate?

Ma poate ajuta sa slabesc? Există dovezi că alternarea posturilor cu perioadele de mâncare te ajută să slăbești, dar nu cu mult mai mult decât ai face prin reducerea caloriilor. Varady a făcut un studiu comparând efectele postului alternativ de zi cu restricția de calorii la 100 de adulți obezi.

Apa de lămâie se va sparge repede?

Deoarece nu conține calorii și macronutrienți, apa nu crește nivelul de insulină - și, prin urmare, nu întrerupe repede, spune Leigh Merotto, RD, un dietetician înregistrat din Toronto, cu accent pe sănătatea metabolică, digestia / sănătatea intestinului și nutriție sportivă.

Ce poți avea în post?

Nu este permisă mâncarea în perioada de post, dar puteți bea apă, cafea, ceai și alte băuturi non-calorice. Unele forme de post intermitent permit cantități mici de alimente cu conținut scăzut de calorii în perioada de post. Luarea suplimentelor este, în general, permisă în timpul postului, atâta timp cât nu există calorii în ele.

Pot să beau cafea în timp ce postesc?

În ceea ce privește cafeaua sau ceaiul în timpul postului - ar trebui să fii bine. Ca regulă generală, dacă bei ceva cu mai puțin de 50 de calorii, atunci corpul tău va rămâne în stare de post. Deci, cafeaua dvs. cu un strop de lapte sau smântână este bine. Nici ceaiul nu ar trebui să fie o problemă.

Câți kg pot pierde într-o lună cu post intermitent?

Aceasta este câtă greutate poți pierde cu postul intermitent. Făcând postul corect și asigurându-vă că se aliniază cu mintea, corpul și sufletul dvs. - vă puteți aștepta la o slăbire bună între 2 și 6 kg pe lună, cu o pierdere excelentă de centimetri și creșterea nivelului de energie și a funcției creierului.

Care este cea mai bună aplicație gratuită de post?

Dacă încercați postul intermitent, acestea sunt cele 7 aplicații de care aveți nevoie

• Zero. Zero. ...
• BodyFast. BodyFast. ...
• LIFE Fasting Tracker. LIFE Fasting Tracker. ...
• FastHabit. FastHabit. ...
• Fereastră. Fereastră. ...
• Fastient. Fastient. ...
• Vora.

Care este cel mai bun program pentru postul intermitent?

În timp ce bărbații vor de obicei să postească 16 ore și apoi să mănânce 8 ore, femeile pot găsi rezultate mai bune mâncând 10 ore și postind 14 ore.