aplicație gratuită de post intermitent

Cele mai bune aplicații de post intermitente

1. Există o aplicație gratuită intermitentă de post?
2. Aplicația zero de post este gratuită?
3. Câtă greutate poți pierde într-o lună cu postul intermitent?
4. Ce aplicație este cea mai bună pentru postul intermitent?
5. Care este cea mai bună aplicație gratuită pentru post?
6. Câte ore de post este bine?
7. Pot să beau cafea în timp ce postesc?
8. Ce băuturi nu va rupe repede?
9. Postul intermitent arde grăsimea din burtă?
10. De ce nu slăbesc cu postul intermitent?
11. De ce mă îngraș în postul intermitent?

Există o aplicație gratuită intermitentă de post?

1. Zero este cea mai populară aplicație intermitentă de post din lume și ne place și noi! Zero este o aplicație care poate fi personalizată pentru a vă urmări timpul de post, deci va funcționa indiferent de ce tip de plan IF urmăriți. Puteți alege dintre mai multe ferestre de post prestabilite sau vă puteți crea propriul program cu o durată de până la șapte zile.

Aplicația zero de post este gratuită?

Zero este disponibil pentru descărcare acum (iOS) și este gratuit pentru totdeauna. sper sa iti placa. Memento: Înainte de post, este important să discutați cu medicul dumneavoastră.

Câtă greutate poți pierde într-o lună cu postul intermitent?

Conform unei revizuiri din 2014, postul intermitent a redus greutatea corporală cu 3-8% pe o perioadă de 3-24 săptămâni (22). Atunci când se examinează rata pierderii în greutate, postul intermitent poate produce pierderea în greutate cu o rată de aproximativ 0.55 la 1.65 de lire sterline (0.25-0.75 kg) pe săptămână (23).

Ce aplicație este cea mai bună pentru postul intermitent?

Zero este o aplicație de post intermitentă plină de caracteristici - și, cel mai important dintre toate, oferă o multitudine de cele mai bune caracteristici gratuite. Această aplicație se bazează pe memento-uri simple, care sunt concepute pentru a vă ajuta să vă amintiți când este timpul să mâncați și când este timpul să începeți următorul dvs. post. Aplicația funcționează pentru orice plan IF.

Care este cea mai bună aplicație gratuită pentru post?

Care sunt cele mai bune aplicații intermitente de post pentru Android?
...
Cele mai bune 8 aplicații de post intermitente pe care trebuie să le încercați în 2021

• Zero.
• LIFE Fasting Tracker.
• BodyFast.
• Ate Jurnal alimentar.
• Vora.
• Fastient.
• FastHabit.
• Fereastră.

Câte ore de post este bine?

Metoda 16/8. Metoda 16/8 implică postul în fiecare zi timp de 14-16 ore și limitarea ferestrei zilnice de mâncare la 8-10 ore. În fereastra de mâncare, vă puteți încadra în două, trei sau mai multe mese.

Pot să beau cafea în timp ce postesc?

În ceea ce privește cafeaua sau ceaiul în timpul postului - ar trebui să fii bine. Ca regulă generală, dacă bei ceva cu mai puțin de 50 de calorii, atunci corpul tău va rămâne în stare de post. Deci, cafeaua dvs. cu un strop de lapte sau smântână este bine. Nici ceaiul nu ar trebui să fie o problemă.

Ce băuturi nu va rupe repede?

Mai jos sunt câteva alimente și băuturi pe care le puteți consuma în timpul postului.

• Apă. Apa simplă sau carbogazoasă nu conține calorii și vă va menține hidratat în timpul unui post.
• Cafea și ceai. Acestea ar trebui consumate în mare parte fără adaos de zahăr, lapte sau smântână. ...
• Oțet de cidru de mere diluat. ...
• Grăsimi sănătoase. ...
• Bulion de oase.

Postul intermitent arde grăsimea din burtă?

Într-o revizuire a studiilor privind postul intermitent și postul alternativ de zi, oamenii au experimentat o scădere cu 4-7% a grăsimii abdominale în decurs de 6-24 săptămâni (75).

De ce nu slăbesc cu postul intermitent?

Dacă nu pierdeți în greutate - în ciuda faptului că vă mențineți nevoile calorice - este timpul să vă uitați la dimensiunile de servire. Este obișnuit să calculezi greșit cât mănânci de fapt, ceea ce duce la consumul mai multor calorii decât crezi. Acest lucru este valabil mai ales în cazul alimentelor bogate în calorii, cum ar fi brânza.

De ce mă îngraș în postul intermitent?

NU MANCAȚI SUFICIENT ÎN TIMPUL FERESTREI

Îți va fi atât de foame, încât poți începe să mănânci și nu te oprești. De asemenea, corpul stochează alimente pentru a se proteja. Corpul tău va simți nevoia să se aprovizioneze cu rezerve și poate stoca aceste kilograme în plus ca grăsime în loc de mușchi slab.