aplicația mea de antrenor de post

1. Care este cea mai bună aplicație pentru post?
2. Cât costă DoFasting?
3. Aplicația DoFasting este gratuită?
4. Care este antrenorul meu de post?
5. Apa de lămâie se va sparge repede?
6. Pot să beau cafea în timp ce postesc?
7. Care este cea mai bună aplicație gratuită de post?
8. Postul chiar funcționează?
9. Câți kg pot pierde într-o lună cu post intermitent?
10. Ce poți avea în post?
11. Postul te ajută să slăbești?
12. Cum începeți postul intermitent pentru începători?

Care este cea mai bună aplicație pentru post?

Cele mai bune aplicații de post intermitente

Cât costă DoFasting?

Aplicația DoFasting îi solicită participanților să introducă greutățile lor curente și obiective, iar participanții pot alege dintre trei niveluri de planuri care necesită diverse taxe de abonament. Un abonament anual costă aproximativ 100 USD pe an.

Aplicația DoFasting este gratuită?

DoFasting este disponibil ca aplicație Android gratuită și aplicație iPhone, deși necesită un abonament pentru utilizare.

Care este antrenorul meu de post?

Aplicația My Fasting Coach oferă atât structură, cât și încurajare. Vă avertizează ori de câte ori începe sau se termină un post, mâncare, exerciții fizice sau altă perioadă. De asemenea, vă permite să vă urmăriți progresul în timp real.

Apa de lămâie se va sparge repede?

Deoarece nu conține calorii și macronutrienți, apa nu crește nivelul de insulină - și, prin urmare, nu întrerupe repede, spune Leigh Merotto, RD, un dietetician înregistrat din Toronto, cu accent pe sănătatea metabolică, digestia / sănătatea intestinului și nutriție sportivă.

Pot să beau cafea în timp ce postesc?

În ceea ce privește cafeaua sau ceaiul în timpul postului - ar trebui să fii bine. Ca regulă generală, dacă bei ceva cu mai puțin de 50 de calorii, atunci corpul tău va rămâne în stare de post. Deci, cafeaua dvs. cu un strop de lapte sau smântână este bine. Nici ceaiul nu ar trebui să fie o problemă.

Care este cea mai bună aplicație gratuită de post?

Dacă încercați postul intermitent, acestea sunt cele 7 aplicații de care aveți nevoie

• Zero. Zero. ...
• BodyFast. BodyFast. ...
• LIFE Fasting Tracker. LIFE Fasting Tracker. ...
• FastHabit. FastHabit. ...
• Fereastră. Fereastră. ...
• Fastient. Fastient. ...
• Vora.

Postul chiar funcționează?

Postind un anumit număr de ore în fiecare zi sau consumând o singură masă câteva zile pe săptămână, vă poate ajuta corpul să ardă grăsimi. Și dovezile științifice indică și unele beneficii pentru sănătate. Neurologul Johns Hopkins, Mark Mattson, Ph. D., a studiat postul intermitent de 25 de ani.

Câți kg pot pierde într-o lună cu post intermitent?

Aceasta este câtă greutate poți pierde cu postul intermitent. Făcând postul corect și asigurându-vă că se aliniază cu mintea, corpul și sufletul dvs. - vă puteți aștepta la o slăbire bună între 2 și 6 kg pe lună, cu o pierdere excelentă de centimetri și creșterea nivelului de energie și a funcției creierului.

Ce poți avea în post?

Nu este permisă mâncarea în perioada de post, dar puteți bea apă, cafea, ceai și alte băuturi non-calorice. Unele forme de post intermitent permit cantități mici de alimente cu conținut scăzut de calorii în perioada de post. Luarea suplimentelor este, în general, permisă în timpul postului, atâta timp cât nu există calorii în ele.

Postul te ajută să slăbești?

Ma poate ajuta sa slabesc? Există dovezi că alternarea posturilor cu perioadele de mâncare te ajută să slăbești, dar nu cu mult mai mult decât ai face prin reducerea caloriilor. Varady a făcut un studiu comparând efectele postului alternativ de zi cu restricția de calorii la 100 de adulți obezi.

Cum începeți postul intermitent pentru începători?

În perioadele de post, mănânci fie foarte puțin, fie deloc. Acestea sunt cele mai populare metode: Metoda 16/8: denumită și protocolul Leangains, implică sărind peste micul dejun și restrângerea perioadei de consum zilnic la 8 ore, cum ar fi 1-9 p.m. Apoi postesti timp de 16 ore intre ele.